Spermidin hummus pirítós avokádóval és paradicsommal

Spermidint tartalmazó reggeli ötlet reggeledre!

spermidin egy természetben előforduló anyag, amely számos élelmiszerben megtalálható, és az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott. Ez az anyag fontos szerepet tölt be a szervezetben, és szerepet játszhat különböző folyamatokban, például a sejtnövekedésben és az immunrendszer működésében. Ezenkívül fontos tápanyag az agy számára, és védelmet nyújthat az Alzheimer-kór és a demencia ellen.

Az egyszerű és gyors, spermidinnel teli reggelihez egy Spermidine Hummus pirítóst ajánlok avokádóval és paradicsommal. Ez a recept nem csak ízletes és laktató, de jó mennyiségű spermidint is tartalmaz.

összetevők:

• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1/2 avokádó
• 1 kis paradicsom
• 2 evőkanál humusz
• 1 teáskanál olívaolaj
• Só, bors

utasítások:

1. A teljes kiőrlésű kenyereket aranybarnára pirítjuk.
2. Bár ez kenyér Pirítsuk meg, félbevágjuk az avokádót, és a húsát egy tálba tesszük. Villával addig pépesítjük, amíg krémes állagot nem kapunk.
3. A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk.
4. Minden pirított kenyérszeletre kenjünk egy evőkanál humuszt.
5. A humuszos rétegre tesszük az avokádókrémet, és beborítjuk paradicsomszeletekkel.
6. Sóval, borssal ízesítjük, és egy teáskanál olívaolajjal meglocsoljuk.

Elkészült a finom spermidin hummus pirítós avokádóval és paradicsommal!

Ezek az összetevők nemcsak spermidint, hanem más fontos tápanyagokat is tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. A teljes kiőrlésű kenyér jó rostforrás, amely segíthet stabilan tartani a vércukorszintet és elősegíti a teltségérzetet. Az avokádó magas az egészséges zsírokban, amelyek táplálják a szervezetet és serkentik az anyagcserét. A paradicsomban magas a C-vitamin, amely támogatja az immunrendszer működését és elősegíti a kollagéntermelést.

Próbáld ki a receptet és élvezd!