Spermidine ebéd a napodra!
Finom és egészséges ebédet keresel? Mit szólnál egy spermidinben gazdag lencse-paradicsom pörkölthöz? spermidin egy természetes vegyület, amely számos pozitív hatással van a szervezetre. Lassíthatja az öregedési folyamatokat, erősítheti az immunrendszert, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a demencia kockázatát.
Spermidinben gazdag lencse- és paradicsompörkölt
összetevők:
- 1 csésze zöld vagy barna lencse, megmosva és lecsepegtetve
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva
- 4 gerezd fokhagyma apróra vágva
- 1 piros kaliforniai paprika, apró kockákra vágva
- 2 sárgarépa, meghámozva és kis kockákra vágva
- 2 rúd zeller, apró kockákra vágva
- 1 doboz (400 g) apróra vágott paradicsom
- 4 csésze zöldségleves vagy víz
- 1 tk kömény
- 1 TL paprikapor
- 1 TL kurkuma
- Só, bors
- Frissebb koriander vagy petrezselymet díszítéshez
Miért ezek az összetevők?
A lencse kiváló spermidinforrás, emellett rostot és növényi alapú fehérjét is tartalmaz. A paradicsomban magas az antioxidánsok és a C-vitamin, míg a kaliforniai paprika, a sárgarépa és a zeller fontos tápanyagokat, például A- és K-vitamint, valamint rostot biztosít.
előkészítés
Melegítse fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és fokhagymát, és pároljuk 2-3 percig, amíg puha és illatos nem lesz.
Adjuk hozzá a piros kaliforniai paprikát, a sárgarépát és a zellert, és pirítsuk további 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Adjuk hozzá a lencsét, az apróra vágott paradicsomot, a zöldséglevet vagy vizet, a köményt, a paprikát, a kurkumát, sózzuk, borsozzuk, és jól keverjük össze.
Forraljuk fel a pörköltet, majd mérsékeljük a hőt közepesen alacsonyra. Hagyja a pörköltet 25-30 percig párolni, amíg a lencse megpuhul, a pörkölt pedig sűrű és krémes lesz.
A pörköltet tálakba tálaljuk, és friss korianderrel vagy petrezselyemmel díszítjük.
Ez a lencse-paradicsompörkölt finom, tápláló és spermidinben gazdag étel, amely tökéletes egy gyors és egyszerű étkezéshez egy hideg estén.
Jó étvágyat!
- Ajánlat!
Spermidine High Dose 5mg | Spermidin 6 hónapig | Búzacsíra kivonat kapszulák vásárlása | 25% megtakarítás 3 darabos készletben
Eredeti ára: 177,00 €129,00€Jelenlegi ára: 129,00 €.590,00€430,00€ / kgÁfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban - Ajánlat!
Spermidin, 5 mg nagy dózis, 15% megtakarítás 2 csomaggal
Eredeti ára: 118,00 €98,00€Jelenlegi ára: 98,00 €.118,00€98,00€ / 120 StückÁfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban -
Vásároljon spermidint, 5 mg-os nagy dózisú, 2 hónapos készlet
59,00€59,00€ / 60 Stück
Áfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban