Element u tragovima cink

Cink je jedan od takozvanih elemenata u tragovima. Elementi u tragovima su hranjive tvari koje ljudi trebaju apsorbirati samo u malim količinama.

Naglasak je na moštu, jer čak i ako tijelu treba malo toga, ne može bez njega.

Neki su elementi u tragovima bitni, što znači da bi stalni nedostatak doveo do zdravstvenih problema.

Cink je anorganski nutrijent. Ukratko, to znači da ne potječe od žive prirode. U ljudskom tijelu ne postoji poseban organ za skladištenje cinka, ali je ovaj element u tragovima vrlo važan.

Umjesto toga, prisutan je u svim tjelesnim tekućinama i tkivima. Vaš organizam ga ne može sam proizvesti, zbog čega biste trebali redovito uzimati cink hranom ili u obliku dodataka prehrani.

Zbog toga je cink toliko važan

Cink ima nekoliko važnih uloga u održavanju i obnavljanju vašeg zdravlja. To uključuje sljedeće:

ćelija

I rast i reprodukcija stanica zahtijevaju odgovarajuću opskrbu cinkom. Stanicama kože, na primjer, upravo je ovaj element u tragovima potreban za njihovu redovitu obnovu.

Čista koža

Onima koji pate od mrlje na koži često nedostaje cinka. Nije bez razloga da mnogi proizvodi protiv akni sadrže cink. Element u tragovima pomaže u regulaciji proizvodnje talka, podržava proces ozdravljenja upaljene kože i osigurava da se bakterije više ne mogu tako brzo razmnožavati.

Kosa

Dobra opskrba cinkom očita je i na kosi tjemena. Cink utječe na strukturu i strukturu vaše kose podržavajući stvaranje kolagena i keratina. Ove tvari osiguravaju čvrstu i podatnu kosu.

Ako tijelu nedostaje cinka, to se može primijetiti kod oslabljene kose: Lakše se lome i brže opadaju. Vlasište također može svrbiti. Slično kao i koža lica, cink također utječe na proizvodnju sebuma na glavi i može brzo spriječiti masnu kosu.

nokti

Skratite li nokte na kratko ili ih želite pustiti da rastu, cink ima važnu ulogu u zdravom rastu noktiju. Ploča nokta lijepo raste ravno kroz optimalnu opskrbu.

Nedostatak cinka može se vidjeti u činjenici da vam nokti postaju lomljivi ili čak dolazi do upale na dnu nokta.

zacjeljivanje rana

Masti i kreme za ogrebotine i slične ozljede obično sadrže cink, koji je često vrlo velik na pakiranju.

Zapravo, cink ne pomaže samo kod manjih kožnih problema poput akni, velikih upala i otvorenih ozljeda koje cink također liječi. Zajedno s vitaminom A, element u tragovima radi posebno dobar posao.

Organi i imunološki sustav

Nekoliko organa ima koristi od cinka. Nakon unosa hrane, vaše tijelo raspoređuje je tamo gdje je potrebno, a oko 30 posto odlazi u mišiće, jetru i bubrege.

Tada mogu pravilno obavljati vlastite zadatke.

Osim toga, cink je jedna od tvari koje doprinose zdravom imunološkom sustavu i, kao antioksidans, bore se protiv slobodnih radikala u tijelu.

metabolizam

Cink aktivira različite enzime u vašem tijelu, koji pak igraju ključnu ulogu u nekim metaboličkim procesima. Najvažniji od njih su metabolizam masti, šećera i proteina.

Postoje brojni manji zadaci koje cink obavlja u vašem tijelu, ali to vam daje pregled njegovih najvažnijih funkcija.

Ovo je količina cinka koju biste trebali konzumirati svaki dan

Ne postoje precizne smjernice za dnevnu opskrbu cinkom jer se brojke donekle razlikuju. Obično se preporučuje 10 miligrama za muškarce i 7 miligrama za žene.

Odmah kupite cink

Cink se nalazi u dosta hrane. Međutim, ako slijedite određenu prehranu ili to morate učiniti zbog alergija i netolerancije, bit će vam teže dobiti dovoljnu količinu svaki dan.

Ovdje vam pomažu dodaci prehrani poput cinka iz vaših kapi ©. Ovo je ionski tekući koncentrat cinka koji možete jednostavno dodati u hranu ili piće s nekoliko kapi. 

Kao čista tvar, sadrži samo aktivne sastojke koji optimalno pogoduju opskrbi cinkom.

Wikipedija