Koliko spermidina ima u đumbiru? Saznajte više o dobrobitima za zdravlje

Đumbir - čudesni gomolj bogat spermidinom?

Kao ljubitelj prirodnih lijekova, možda ste čuli za đumbir, ali jeste li znali da je ovaj gomolj također bogat spermidin je? Spermidin je molekula poliamina koja se nalazi u raznim namirnicama i povezuje se s nizom zdravstvenih dobrobiti, uključujući duži životni vijek, bolje kardiovaskularno zdravlje ili čak poboljšano pamćenje.
U ovom ćemo članku detaljnije objasniti koliko spermidina ima u đumbiru i kako on može koristiti vašem zdravlju.

Što je spermidin i zašto je važan?

Prije nego što se dublje pozabavimo đumbirom, pogledajmo što je spermidin i zašto je važan za naše zdravlje. Spermidin je poliamin koji se nalazi u svakoj stanici našeg tijela i uključen je u mnoge važne procese. Ima ulogu u staničnoj proliferaciji, stabilnosti DNK, starenju i obnavljanju stanica. 

Koliko đumbir sadrži spermidina?

Đumbir je svestran začin koji se koristi u mnogim jelima. Ali koliko zapravo ima spermidina u ovom čudesnom gomolju? Đumbir sadrži oko 3,7 mg spermidina po kilogramu. To je značajna količina s obzirom da je preporučeni dnevni unos spermidina oko 20 do 50 mikrograma.

Kako spermidin u đumbiru može pomoći vašem zdravlju?

Budući da đumbir ima visok sadržaj spermidina, konzumacija ovog gomolja može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Redovita konzumacija hrane bogate spermidinom poput đumbira može produljiti životni vijek i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava. Druga studija iz 2020. pokazala je da spermidin također može poboljšati pamćenje, osobito kod starijih osoba.