Koliko spermidina ima u zobi? Sve što trebate znati

Spermidin i njegovi učinci na zdravlje - Zob kao zdrav izvor

Zob je jedna od najstarijih žitarica na svijetu i koristi se u ljudskoj prehrani tisućama godina. Ali koliko spermidin je zapravo u zobi? A kakve zdravstvene dobrobiti nudi zrno?

Spermidin u zobi - koliko ga ima?

Zob je bogata spermidinom, važnim poliaminom koji se nalazi u mnogim biljnim i životinjskim organizmima. Studija je pokazala da zob ima jednu od najviših razina spermidina od svih proučavanih žitarica. Utvrđeno je da jedan kilogram zrna zobi sadrži prosječno 9.5 mg spermidina.

Zdravstvene prednosti spermidina

Spermidin može imati različite korisne učinke na zdravlje. Na primjer, snažan je antioksidans i stoga može pomoći u zaštiti tijela od štetnih slobodnih radikala. Osim toga, spermidin može usporiti starenje stanica i tako smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem.

Daljnje studije pokazuju da spermidin ima protuupalni učinak i može ojačati imunološki sustav. Osim toga, spermidin može koristiti kardiovaskularnom zdravlju snižavanjem krvnog tlaka i poboljšavanjem protoka krvi.

Zob kao zdrav izvor spermidina

Ako želite unijeti više spermidina u organizam, zob je odličan izbor. Osim visokog sadržaja spermidina, zob sadrži i mnoge druge hranjive tvari važne za zdravlje. To uključuje, primjerice, vlakna, vitamine i minerale poput željeza, Zink i magnezij.
Zob se može integrirati u prehranu na više načina. Bilo kao kaša za doručak, u muesliju ili kao sastojak pekarskih proizvoda - mogućnosti su gotovo neograničene.