Veganski doručak sa spermidinom

Ideja za doručak koji sadrži spermidin za vaše jutro!

Tražite li zdrav i ukusan doručak? Što kažete na veganski doručak koji sadrži spermidin? spermidin je prirodna tvar koja se nalazi u mnogim biljnim namirnicama i ima pozitivan učinak na tijelo. Spermidin može pomoći u regeneraciji stanica, jačanju imunološkog sustava i usporavanju starenja.

Evo recepta za veganski doručak bogat spermidinom:

sastojci:

• 1 šalica zobena kaša
• 1 šalica bademovog mlijeka
• 1 zrela banana
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica chia sjemenki
• 1 žličica lanenog sjemena
• 1/2 šalice miješanog bobičastog voća
• 1 žlica javorovog sirupa
• 1/4 šalice nasjeckanih oraha

upute:

1. zobena kaša i bademovo mlijeko u lonac i zagrijte na srednjoj vatri.
2. Zgnječite bananu i dodajte zajedno s cimetom, chia sjemenkama i lanenim sjemenkama.
3. Miješajte dok zobene pahuljice ne omekšaju i postanu kremaste.
4. Stavite u zdjelu i ukrasite bobičastim voćem, javorovim sirupom i nasjeckanim orasima.

Ovaj doručak je bogat spermidinom, a sadrži i mnoge druge hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Zobene pahuljice su dobar izvor vlakana i daju dugotrajnu energiju. Bademovo mlijeko bogato je kalcijem i vitaminom E, dok je bobičasto voće bogato antioksidansima. Chia sjemenke i lanene sjemenke izvrsni su izvori omega-3 masnih kiselina.

Probajte ovaj veganski doručak bogat spermidinom i započnite dan zdravo!