Spermidin u sjemenkama bundeve

Koliko sjemenke bundeve sadrže spermidina?

Tražite li prirodni izvor za spermidin? Onda biste svakako trebali uvrstiti sjemenke bundeve u svoju prehranu!

Sjemenke bundeve poznate su po visokim razinama spermidina, prirodnog poliamina koji je u brojnim studijama povezan s poboljšanom dugovječnošću i smanjenjem bolesti povezanih sa starenjem.

Ali koliko zapravo ima spermidina u sjemenkama bundeve? Porcija sjemenki bundeve od 100 g sadrži u prosjeku oko 11-12 mg spermidina - to je više od preporučenih dnevnih potreba od oko 5-6 mg!

Međutim, ako imate poteškoća Uključivanje dovoljno sjemenki bundeve u vašu prehranu također je opcija Spermidin u kapsulama kao dodatak prehrani. Oni mogu biti dobra alternativa da osigurate da dobivate dovoljno spermidina da iskoristite njegove zdravstvene prednosti.

Zaključak: Sjemenke bundeve izvrstan su izvor spermidina i lako se mogu uključiti u vašu prehranu. Ako imate problema s unosom dovoljno spermidina iz prehrane, trebali biste i vi Spermidin u kapsulama smatrati.