spermidin u siru

Koliko spermidina ima u siru?

Tražite li prirodni izvor za spermidin? Tada bi sir mogao biti odgovor! U ovom članku saznat ćete koje vrste sireva sadrže puno spermidina i kako Kapsule spermidina može poslužiti kao dopuna.

Što je spermidin i zašto je važan?

Spermidin je prirodna tvar koja se nalazi u gotovo svakoj stanici u ljudskom tijelu. Ima važnu ulogu u staničnoj proliferaciji, regulaciji staničnog ciklusa i sintezi DNA. Također se povezuje s poboljšanom funkcijom mozga, zdravim srcem i duljim životnim vijekom.

Koje vrste sireva sadrže puno spermidina?

Studija iz 2012. pokazala je da je zreli sir Gouda jedan od najboljih izvora spermidina. Komad zrele goude od 50 g sadrži oko 3,5 mg spermidina. Parmezan je još jedna vrsta sira s visokim udjelom spermidina, s oko 2,8 mg po komadu od 50 g. Plavi sirevi poput Roqueforta i Gorgonzole također su dobri izvori spermidina, oko 2,7 mg odnosno 2,6 mg po komadu od 50 g.

Postoje i druge vrste sireva koje sadrže spermidin, ali u manjim količinama. Cheddar sir, primjerice, sadrži oko 1,6 mg spermidina na 50 g, dok Edam i Emmental sadrže oko 1,2 mg odnosno 0,9 mg spermidina na 50 g.

Zašto je korisno uključiti spermidin u prehranu?

Spermidin može usporiti proces starenja i smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem poput demencije, bolesti srca i raka. Dovoljna opskrba spermidinom također može poboljšati kvalitetu života i poboljšati dobrobit.

Kako može Kapsule spermidina pomoći?

Kapsule spermidina praktičan su način da zadovoljite svoje dnevne potrebe za spermidinom. Većina kapsula spermidina izrađena je od ekstrakata pšeničnih klica ili soje i sadrži visoku koncentraciju spermidina. Jedna kapsula s yourspermidin.com sadrži 5 mg visoke doze spermidina.

Kapsule spermidina mogu biti osobito korisne za ljude koji ne jedu sir ili imaju problema s dobivanjem odgovarajuće količine spermidina iz prirodnih izvora. Međutim, važno je napomenuti da se kapsule spermidina ne smiju koristiti kao zamjena za uravnoteženu prehranu.