Spermidin u datuljama: koliko ga ima i koji su njegovi zdravstveni učinci?

Hurme kao prirodni izvor spermidina: zašto bi trebale biti dio vaše prehrane

Jeste li znali da hurme nisu samo ukusna grickalica, već su i bogate spermidin? U ovom članku saznat ćete koliko datulje sadrže spermidina i kakve pozitivne učinke mogu imati na vaše zdravlje.

Što je spermidin?

Spermidin je endogena tvar koja se nalazi u mnogim stanicama u ljudskom tijelu. Pripada obitelji poliamina i ima važnu ulogu u staničnoj regulaciji i proliferaciji, kao i staničnoj smrti.

Zašto je spermidin važan za tijelo?

Spermidin ima brojne blagotvorne učinke na ljudski organizam. Djeluje kao antioksidans i tako može usporiti proces starenja. Osim toga, ima pozitivan učinak na metabolizam i imunološki sustav te čak može smanjiti rizik od raznih bolesti poput raka, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Koliko spermidina ima u datuljama?

Hurme su dobar prirodni izvor spermidina. Kilogram suhih datulja sadrži oko 1.5 mg spermidina.

Kako jedenje datulja utječe na apsorpciju spermidina u tijelu?

Konzumiranje datulja može pomoći u povećanju razine spermidina u tijelu. Međutim, važno je napomenuti da je tijelo također u stanju samo proizvesti spermidin ako je adekvatno opskrbljeno potrebnim prekursorima kao što su ornitin i arginin.

Koje su zdravstvene prednosti jedenja datulja?

Konzumiranje datulja može imati brojne pozitivne učinke na zdravlje. Zbog visokog sadržaja vlakana mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i pomoći u probavi. Osim toga, bogate su raznim vitaminima i mineralima poput kalija, magnezija i željeza koji su važni za fizičko zdravlje.