Recept za ručak: Veganska salata od slanutka s avokadom i rajčicama

Spermidin recept za ručak za vaš dan!

Jeste li ikada čuli za spermidin čuo? Spermidin je organski spoj koji se nalazi u mnogim namirnicama i ima brojne pozitivne učinke na organizam. To je prirodni poliamid koji u našem tijelu djeluje kao antioksidans i može spriječiti oštećenje stanica. Također može usporiti proces starenja i ojačati imunološki sustav.

Dakle, ako se želite osjećati zdravo i energično, dobra je ideja nadopuniti svoju prehranu namirnicama bogatim spermidinom. Jednostavan način da to učinite je da napravite vegansko jelo za ručak sa spermidinom.
Evo recepta koji bih želio podijeliti s vama:

Veganska salata od slanutka s avokadom i rajčicama

sastojci:

• 1 konzerva slanutka (240 g)
• Avokado 1
• 2 rajčice
• 1/2 luka
• 1/4 vezice peršina
• 1/4 praga korijandar
• 1 žlice maslinovog ulja
• 1 EL sok od limuna
• Sol i papar

Zašto ovi sastojci? 

Slanutak je izvrstan izvor spermidina, a također je bogat proteinima, vlaknima i vitaminima. Avokado je bogat zdravim mastima, a sadrži i spermidin. Rajčice su prepune antioksidansa i bogate su vitaminom C. Luk i začinsko bilje dodaju dodatnu aromu salati, a također su bogati antioksidansima.

Za pripremu salate operite i ocijedite slanutak u cjedilu. Avokado i rajčice sitno narežite, a luk, peršin i korijander nasjeckajte. Sve zajedno pomiješajte u zdjeli i začinite maslinovim uljem, limunovim sokom, soli i paprom.

Ne samo da je ova salata od slanutka prepuna zdravih sastojaka, već ju je i brzo i jednostavno napraviti. Savršena je za brzi ručak ili kao prilog drugim jelima.

Stoga ga pokušajte i uživajte u brojnim dobrobitima koje spermidin može donijeti vašem tijelu.

Dobar tek!