Spermidin u krastavcima: učinak na zdravlje i preporuke za optimalnu konzumaciju
Krastavci su popularno povrće i koriste se u mnogim salatama i sendvičima. Ali jeste li također znali da su oni bogat izvor čudotvorne molekule spermidin predstavljati? U ovom članku pobliže ćemo pogledati koliko spermidina sadrže krastavci i kakve zdravstvene učinke ta tvar ima na tijelo. Dajemo vam i savjete o optimalnoj količini konzumiranja i načinu pripreme.
Koliko spermidina ima u krastavcima?
Krastavci su dobar izvor spermidina, ali količina varira ovisno o sorti i zrelosti. U prosjeku sadrži a Kilogram krastavca oko 1,5 mg spermidina. To se može činiti malim u usporedbi s drugom hranom bogatom spermidinom poput pšeničnih klica ili soje, ali krastavci su još uvijek dobar dodatak prehrani bogatoj spermidinom.
Učinci spermidina na zdravlje
Spermidin može imati brojne pozitivne učinke na tijelo. Na primjer, podupire metabolizam stanica i može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, demencije i raka. Spermidin također ima antioksidativni učinak i stoga može imati učinak pomlađivanja kože. Imunološki sustav također može imati koristi od spermidina, jer potiče proizvodnju imunoloških stanica i tako štiti od bolesti.
Optimalna konzumacija i priprema krastavaca
Kako biste imali koristi od učinaka spermidina na zdravlje, trebali biste redovito uključivati krastavce u svoju prehranu. Krastavac srednje veličine dnevno može biti dovoljan da svom tijelu osigurate dovoljno spermidina. Krastavci se mogu konzumirati sirovi kao međuobrok, kao dodatak jelima ili u obliku vode ili soka od kiselih krastavaca. Potonji je posebno dobar za povećanje razine spermidina, budući da je koncentriran u soku. Krastavci također mogu biti dobar dodatak salatama ili smoothiejima.
Krastavci su ukusan i zdrav izvor čudotvorne molekule spermidina. Iako se količina spermidina može činiti malom u usporedbi s drugom hranom, oni su dobar dodatak prehrani bogatoj spermidinom. Redovitom konzumacijom krastavaca možete opskrbiti svoje tijelo važnim nutrijentima i imati koristi od brojnih zdravstvenih učinaka spermidina.
-
Ponuda!
Visoka doza spermidina od 5 mg | Spermidin za 6 mjeseci | Kupite kapsule s ekstraktom pšeničnih klica | 25% uštede u kompletu od 3 komada
Izvorna cijena bila je: 177,00 €129,00€Trenutna cijena je: 129,00 €.590,00€430,00€ / kguklj. PDV.
Besplatna dostava
Dodaj u košaricu -
Ponuda!
Spermidin, visoka doza od 5 mg, uštedite 15% uz 2 pakiranja
Izvorna cijena bila je: 118,00 €98,00€Trenutna cijena je: 98,00 €.118,00€98,00€ / 120 komaduklj. PDV.
Besplatna dostava
Dodaj u košaricu -
Kupite spermidin, visoka doza od 5 mg, zaliha za 2 mjeseca
59,00€59,00€ / 60 komad
uklj. PDV.
Besplatna dostava
Dodaj u košaricu