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Gâteau prune / prune avec crumble,
De délicieuses recettes compatibles AW
Superaliments: prunes, prunes
Les prunes ne sont pas seulement délicieuses, elles regorgent également de propriétés bénéfiques pour la santé. Ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments.
Les prunes ont un effet calmant sur notre système nerveux. Ils sont bons pour notre cerveau, notre métabolisme et notre digestion.
Tu en as besoin:
Pour la pâte dont vous avez besoin:
160 g de farine d'avoine (ou moulue flocons d'avoine)
100 g d'arachides
100 g de sucre de fleur de coco
150 ml de lait végétal
1 cuillère à café de cannelle
1 TL soda
80 g de purée de poire
1 cuillère à café de citron
Pour les sprinkles dont vous avez besoin:
30 g de sucre de fleur de coco
30 g flocons d'avoine
20 ml de lait d'amande
1/2 cuillère à café d'huile de coco
Une pincée de cannelle
De quoi d'autre avez-vous besoin:
2 poignées de prunes
Moule à charnière de 24 cm de diamètre
Et c'est ainsi que cela fonctionne:
Préchauffer le four à 180 ° C haut / bas. Mélangez tous les ingrédients de la pâte. Versez la pâte dans le moule à charnière tapissé de papier sulfurisé. Noyauz les prunes. Et recouvrez la pâte avec.
Mélangez les ingrédients du crumble et répartissez-le sur les prunes.
Cuire au four environ 45 minutes.
Laisser refroidir et déguster 
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