Petit-déjeuner végétalien à la spermidine

Idée petit-déjeuner à base de spermidine pour votre matinée !

Vous recherchez un petit-déjeuner sain et délicieux ? Que diriez-vous d’un petit-déjeuner végétalien contenant de la spermidine ? spermidine est une substance naturelle présente dans de nombreux aliments végétaux et qui a un effet positif sur le corps. La spermidine peut aider à régénérer les cellules, à renforcer le système immunitaire et à ralentir le vieillissement.

Voici une recette de petit-déjeuner végétalien riche en spermidine :

Ingrédients:

• Tasse 1 flocons d'avoine
• 1 tasse de lait d'amande
• 1 banane mûre
• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à café de graines de lin
• 1/2 tasse de baies mélangées
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
• 1/4 tasse de noix hachées

instructions:

1. flocons d'avoine et le lait d'amande dans une casserole et faire chauffer à feu moyen.
2. Écrasez la banane et ajoutez-y la cannelle, les graines de chia et les graines de lin.
3. Remuer jusqu'à ce que la farine d'avoine soit douce et crémeuse.
4. Placer dans un bol et garnir de baies, de sirop d'érable et de noix hachées.

Ce petit-déjeuner est riche en spermidine et contient également de nombreux autres nutriments dont votre corps a besoin. La farine d'avoine est une bonne source de fibres et fournit une énergie durable. Le lait d'amande est riche en calcium et en vitamine E, tandis que les baies sont riches en antioxydants. Les graines de chia et les graines de lin sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3.

Essayez ce petit-déjeuner végétalien riche en spermidine et commencez la journée en bonne santé !