Toast de houmous spermidine avec avocat et tomates

Idée petit-déjeuner à base de spermidine pour votre matinée !

spermidine est une substance naturelle présente dans de nombreux aliments et qui a fait l’objet d’une attention croissante ces dernières années. Cette substance a une fonction importante dans l’organisme et peut jouer un rôle dans divers processus tels que la croissance cellulaire et la fonction immunitaire. De plus, c'est également un nutriment important pour le cerveau et peut protéger contre la maladie d'Alzheimer et la démence.

Pour un petit-déjeuner facile et rapide rempli de spermidine, je recommande un toast de houmous à la spermidine avec avocat et tomate. Non seulement cette recette est savoureuse et rassasiante, mais elle contient également une bonne quantité de spermidine.

Ingrédients:

• 2 tranches de pain de grains entiers
• 1 / 2 Avocat
• 1 petite tomate
• 2 cuillères à soupe de houmous
• 1 cuillères à café d'huile d'olive
• Sel et poivre

instructions:

1. Faire griller les pains de blé entier jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2. Tant que ça pain Faites griller, coupez l'avocat en deux et mettez la chair dans un bol. Écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
3. Coupez la tomate en tranches fines.
4. Étalez une cuillère à soupe de houmous sur chaque tranche de pain grillée.
5. Mettez la crème d'avocat sur la couche de houmous et recouvrez de tranches de tomates.
6. Saler et poivrer et arroser d'une cuillère à café d'huile d'olive.

Le délicieux toast de houmous à la spermidine avec avocat et tomates est prêt !

Ces ingrédients sont non seulement riches en spermidine, mais également en d'autres nutriments importants comme les vitamines, les minéraux et les fibres. Le pain de grains entiers est une bonne source de fibres, ce qui peut aider à maintenir la glycémie stable et favoriser une sensation de satiété. L'avocat est riche en graisses saines qui alimentent le corps et stimulent le métabolisme. Les tomates sont riches en vitamine C, qui soutient la fonction immunitaire et favorise la production de collagène.

Essayez la recette et dégustez !