Tout sur la spermidine dans la pastèque : combien en contient-elle et quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Découvrez la source de spermidine dans les fruits d'été : voici la quantité de spermidine dans les pastèques

Vous aimez la pastèque et vous vous demandez si elle a aussi des bienfaits pour la santé ? Alors vous devriez absolument continuer à lire ! La pastèque est l’un des fruits les plus appréciés en été et constitue un régal rafraîchissant lors des journées chaudes. Mais saviez-vous que les pastèques sont aussi une bonne source de spermidine sont? Dans cet article, vous découvrirez la quantité de spermidine contenue dans la pastèque et ses bienfaits pour la santé.

Qu'est-ce que la spermidine et quels sont ses bienfaits pour la santé ?

La spermidine est une polyamine naturelle présente dans de nombreux aliments, notamment les fruits, les légumes et les grains entiers. Il joue un rôle important dans le métabolisme cellulaire et est essentiel à la croissance et à la division cellulaires. La spermidine a également des propriétés antioxydantes et peut aider à réduire l'inflammation dans le corps. De plus, certaines études ont montré que la spermidine peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de maladie d'Alzheimer et de cancer.

Combien y a-t-il de spermidine dans la pastèque ?

Les pastèques sont une bonne source de spermidine, en particulier les graines et l'écorce contiennent des concentrations plus élevées. Un kilo de pastèque contient environ 1.5 mg de spermidine. Les écorces de pastèque, qui contiennent également de la spermidine, ne sont pas nécessairement bonnes à manger car elles sont souvent traitées avec des pesticides. Nous vous conseillons donc de ne pas les consommer. 

Quels sont les avantages pour la santé de la consommation de spermidine?

La consommation régulière d'aliments riches en spermidine comme la pastèque peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Comme mentionné précédemment, la spermidine peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'Alzheimer et de cancer. Il a également été démontré que la spermidine peut avoir un effet bénéfique sur la longévité en ralentissant le vieillissement cellulaire. Une étude de 2017 a révélé que les personnes âgées qui prenaient un supplément de spermidine présentaient une amélioration de la fonction cognitive.

Alors faites quelque chose de bien pour votre corps et prenez suffisamment de spermidine, par exemple sous forme d'en-cas à la pastèque !