Kolik spermidinu je v zázvoru? Zjistěte více o zdravotních výhodách

Zázvor – zázračná hlíza bohatá na spermidin?

Jako příznivci přírodních léčiv jste možná slyšeli o zázvoru, ale věděli jste, že tato hlíza je také bohatá na spermidin je? Spermidin je polyaminová molekula nacházející se v různých potravinách a je spojována s řadou zdravotních výhod, včetně delší životnosti, lepšího kardiovaskulárního zdraví nebo dokonce zlepšené paměti.
V tomto článku se budeme podrobněji zabývat tím, kolik spermidinu je v zázvoru a jak může prospět vašemu zdraví.

Co je spermidin a proč je důležitý?

Než se pustíme hlouběji do zázvoru, udělejme si nejprve přehled o tom, co je spermidin a proč je důležitý pro naše zdraví. Spermidin je polyamin, který se nachází v každé buňce našeho těla a účastní se mnoha důležitých procesů. Hraje roli v buněčné proliferaci, stabilitě DNA, stárnutí buněk a opravě buněk. 

Kolik spermidinu obsahuje zázvor?

Zázvor je všestranné koření používané v mnoha různých pokrmech. Ale kolik spermidinu je ve skutečnosti v této zázračné hlíze? Zázvor obsahuje asi 3,7 mg spermidinu na kilogram. To je významné množství vzhledem k tomu, že doporučený denní příjem spermidinu je kolem 20 až 50 mikrogramů.

Jak může spermidin v zázvoru podpořit vaše zdraví?

Vzhledem k tomu, že zázvor má vysoký obsah spermidinu, konzumace této hlízy může poskytnout mnoho zdravotních výhod. Pravidelná konzumace potravin bohatých na spermidin, jako je zázvor, může prodloužit život a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Další studie z roku 2020 zjistila, že spermidin může také zlepšit paměť, zejména u starších dospělých.