Kolik spermidinu je v kukuřici? Zjistěte, jak můžete těžit ze zdravotních účinků!

Kukuřice – opravdová superpotravina? Podívali jsme se blíže na obsah spermidinu!

Kukuřice je jednou z nejznámějších a nejrozšířenějších obilnin na světě. V mnoha zemích je považován za základní potravinu a používá se v široké škále jídel. Co ale mnoho lidí neví: kukuřice je nejen lahodná, ale také extrémně zdraví prospěšná! Zejména vysoký obsah spermidin dělá z kukuřice skutečnou superpotravinu. Ale kolik spermidinu je ve skutečnosti obsaženo v kukuřici? V tomto článku se dozvíte vše, co o něm potřebujete vědět!

Co je spermidin a jak působí na tělo?

Spermidin je přirozeně se vyskytující molekula nacházející se v mnoha potravinách, včetně ovoce, zeleniny a obilí. Podílí se na mnoha důležitých procesech v těle a může mít různé zdraví prospěšné účinky.

Jednou z nejdůležitějších funkcí spermidinu je regulace buněčného růstu a dělení. Může pomoci stabilizovat a opravit DNA, což zase může pomoci snížit riziko rakoviny a dalších onemocnění. Spermidin může také prodloužit životnost buněk tím, že podporuje autofagii (samočištění) buněk, čímž snižuje rozvoj onemocnění souvisejících s věkem.

Kromě toho může spermidin pomoci snížit zánět v těle a posílit imunitní systém. Může také snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění. Studie prokázaly, že lidé, kteří pravidelně užívají spermidin, mají nižší riziko chronických onemocnění a žijí déle.

Kolik spermidinu je v kukuřici?

Kukuřičná mouka je jednou z nejčastěji používaných forem kukuřice. Používá se v mnoha potravinách, např chléb, těstoviny a sušenky. Ale kolik spermidinu je v kukuřici? Ukázalo se, že v kukuřici na kilo asi 21 mg spermidinu jsou zahrnuty. 

Samozřejmě je důležité mít pestrou stravu a nespoléhat se jen na jednu konkrétní potravinu. Kukuřice však může být dobrým doplňkem ke zvýšení hladiny spermidinu, zvláště pokud dáváte přednost veganské stravě.

Je však důležité poznamenat, že spermidin se v rostlinách vyskytuje v malém množství. Pokud chcete zvýšit hladinu spermidinu, měli byste také zvážit další zdroje, jako jsou pšeničné klíčky a sója. Je také důležité mít pravidelnou fyzickou aktivitu a dostatek spánku, abyste podpořili přirozenou produkci spermidinu ve vašem těle.

Celkově je kukuřice dobrým zdrojem vlákniny a živin, jako je vitamín C a hořčík. Obsahuje také malé množství spermidinu, který může být zdraví prospěšný. Pokud však chcete zvýšit příjem spermidinu, měli byste zvážit i jiné zdroje, jako jsou pšeničné klíčky, sója a houby.