Veganská spermidinová snídaně s avokádem a uzeným tofu

Tip na snídani obsahující spermidin pro vaše ráno!

Je libo veganskou snídani, která nejen chutná, ale je i zdravá? Pak byste to určitě měli udělat spermidin- vyzkoušejte tento recept na snídani! Než ale začneme, pojďme si nejprve ujasnit, co to spermidin vlastně je a co dělá s vaším tělem.

Spermidin je přírodní sloučenina, která se nachází v mnoha rostlinných a živočišných potravinách. Studie ukázaly, že spermidin může mít mnoho pozitivních účinků na tělo, jako je prodloužení života, zlepšení paměti a prevence různých onemocnění souvisejících s věkem.

Nyní, když víme, jak cenný může být spermidin pro naše tělo, přejděme k tomuto receptu na lahodnou a zdravou snídani.

Veganská spermidinová snídaně s avokádem a uzeným tofu

Složení:

• 1 zralé avokádo
• 150 g uzeného tofu
• 2 plátky celozrnného chleba
• 1 lžíce olivového oleje
• 1/2 lžičky mleté ​​papriky
• 1/2 lžičky česnekového prášku
• 1/2 lžičky cibulového prášku
• sůl a pepř na dochucení

Příprava:

1. Avokádo rozpůlíme, vyjmeme pecku a dužinu nakrájíme na malé kostičky.
2. Uzené tofu nakrájíme na malé kostičky.
3. Na pánvi rozehřejte olivový olej a uzené tofu opečte na středním plameni do zlatova.
4. Přidejte paprikový prášek, česnekový prášek a cibulový prášek a dobře promíchejte.
5. Přidejte kostky avokáda a krátce je orestujte.
6. Vše dochutíme solí a pepřem dle chuti.
7. Opečte celozrnný chléb a navrch podávejte směs avokáda a tofu.

Proč tyto přísady? 

Tento recept na snídani obsahuje různé potraviny bohaté na spermidin. Avokádo je obzvláště bohatým zdrojem spermidinu a také poskytuje zdravé tuky a vlákninu. Uzené tofu obsahuje také spermidin a je výborným zdrojem bílkovin. Celozrnný chléb poskytuje komplexní sacharidy a vlákninu, které udrží tělo syté na dlouhou dobu. Koření paprika, česnek a cibule dodávají snídani chuť a také antioxidanty a další zdraví prospěšné přísady.

Celkově je tento recept na snídani nejen rychlý a snadný na přípravu, ale také extrémně výživný a zdravý. Vyzkoušejte to a mějte se dobře, že uděláte něco dobrého pro své tělo!