Spermidin se nenachází pouze v zelenině a ovoci, ale také v obilných výrobcích!
spermidin je přirozeně se vyskytující polyamin, který se nachází v různých potravinách, jako je ovoce, zelenina, ořechy a obilné produkty. Bylo prokázáno, že má různé zdravotní přínosy, včetně vlastností proti stárnutí, zlepšení zdraví srdce a snížené pravděpodobnosti neurodegenerativních onemocnění.
Pokud vás tedy zajímá kolik spermidin obsažené v obilných výrobcích, jste na správném místě. V tomto článku se blíže podíváme na to, které obilné produkty jsou dobrým zdrojem spermidinu a jak moc je v nich obsažen.
Co je spermidin?
Spermidin je polyamin syntetizovaný z aminokyselin, jako je lysin a methionin. Je přítomen ve všech buňkách v těle a hraje důležitou roli v buněčné proliferaci, opravě buněk a stárnutí buněk.
Proč je spermidin důležitý?
Bylo prokázáno, že spermidin má několik zdravotních výhod, včetně:
- Vlastnosti proti stárnutí: Spermidin může zpomalit stárnutí podporou autofagie, což je proces, který umožňuje recyklaci poškozených buněčných složek na energii a živiny.
- Zlepšené zdraví srdce: Spermidin může pomoci snížit krevní tlak, zlepšit hladinu cholesterolu a snížit zánět v těle, což jsou všechny rizikové faktory pro srdeční onemocnění.
- Snížená pravděpodobnost neurodegenerativních onemocnění: Spermidin může pomoci udržet mozek zdravý tím, že podporuje růst nových mozkových buněk a může zabránit rozvoji Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.
Které obilné produkty obsahují spermidin?
Existuje několik obilných produktů, které jsou dobrým zdrojem spermidinu. Tady jsou některé z nich:
- Pšeničné klíčky: Pšeničné klíčky jsou nejbohatším zdrojem spermidinu, obsahují asi 30 mg spermidinu na 100 g.
- Celozrnné výrobky: Celozrnné výrobky, jako je celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a hnědá rýže, obsahují 1 až 3 mg spermidinu na 100 g.
- ovesná mouka: ovesná mouka obsahují asi 1 mg spermidinu na 100 g.
- Těstoviny: Těstoviny obsahují asi 0,7 mg spermidinu na 100 g.
Kolik spermidinu byste měli konzumovat?
Neexistuje žádná doporučená denní dávka spermidinu, protože k tomu stále neexistují dostatečné studie. Doporučuje se však jíst vyváženou stravu bohatou na spermidin a další živiny.
Stručně řečeno, obilné produkty jsou dobrým zdrojem spermidinu, zejména pšeničné klíčky. Je však důležité poznamenat, že množství spermidinu v obilných výrobcích je relativně nízké ve srovnání s jinými potravinami, jako je ovoce a zelenina. Proto byste měli do svého jídelníčku zařadit různé potraviny, abyste měli dostatek spermidin získat.
-
Nabídněte!
Spermidin High Dose 5 mg | Spermidin po dobu 6 měsíců | Kupte si kapsle s extraktem z pšeničných klíčků | 25% úspora v sadě 3 kusů
Původní cena byla: 177,00 €129,00€Aktuální cena je: 129,00 €.590,00€430,00€ / kgvč. DPH.
Doprava zdarma
Do košíku -
Nabídněte!
Spermidin, 5 mg vysoká dávka, ušetříte 15 % se 2 baleními
Původní cena byla: 118,00 €98,00€Aktuální cena je: 98,00 €.118,00€98,00€ / 120 kusvč. DPH.
Doprava zdarma
Do košíku -
Koupit spermidin, 5 mg vysoká dávka, zásoba na 2 měsíce
59,00€59,00€ / 60 kus
vč. DPH.
Doprava zdarma
Do košíku