Spermidin v datlích: kolik je v něm a jaké jsou jeho zdravotní účinky?

Datle jako přirozený zdroj spermidinu: proč by měly být součástí vašeho jídelníčku

Věděli jste, že datle jsou nejen lahodnou svačinkou, ale také bohatou na spermidin? V tomto článku se dozvíte, jaké množství spermidinu obsahují datle a jaké pozitivní účinky může mít na vaše zdraví.

Co je spermidin?

Spermidin je endogenní látka, která se nachází v mnoha buňkách lidského těla. Patří do rodiny polyaminů a má důležitou roli v buněčné regulaci a proliferaci a také při buněčné smrti.

Proč je spermidin pro tělo důležitý?

Spermidin má četné příznivé účinky na lidský organismus. Působí jako antioxidant a dokáže tak zpomalit proces stárnutí. Kromě toho má pozitivní vliv na metabolismus a imunitní systém a může dokonce snížit riziko různých onemocnění, jako je rakovina, Alzheimer a Parkinson.

Kolik spermidinu je v datlích?

Datle jsou dobrým přírodním zdrojem spermidinu. Kilo sušených datlí obsahuje asi 1.5 mg spermidinu.

Jak konzumace datlí ovlivňuje vstřebávání spermidinu v těle?

Konzumace datlí může pomoci zvýšit hladinu spermidinu v těle. Je však důležité poznamenat, že tělo je také schopno vyrobit spermidin samo, pokud je dostatečně zásobeno nezbytnými prekurzory, jako je ornitin a arginin.

Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace datlí?

Konzumace datlí může mít řadu pozitivních zdravotních účinků. Díky vysokému obsahu vlákniny mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a napomáhat trávení. Kromě toho jsou bohaté na různé vitamíny a minerály, jako je draslík, hořčík a železo, které jsou důležité pro fyzické zdraví.