Spermidine hummus toast s avokádem a rajčaty

Tip na snídani obsahující spermidin pro vaše ráno!

spermidin je přirozeně se vyskytující látka, která je obsažena v mnoha potravinách a v posledních letech se jí dostává stále větší pozornosti. Tato látka má v těle důležitou funkci a může hrát roli v různých procesech, jako je buněčný růst a imunitní funkce. Kromě toho je také důležitou živinou pro mozek a může chránit před Alzheimerem a demencí.

Pro snadnou a rychlou snídani, která je plná spermidinu, doporučuji Spermidine Hummus Toast s avokádem a rajčaty. Nejen, že je tento recept chutný a sytý, ale obsahuje také dobré množství spermidinu.

Složení:

• 2 plátky celozrnného chleba
• 1/2 avokáda
• 1 malé rajče
• 2 lžíce hummusu
• 1 lžička olivového oleje
• Sůl a pepř

pokyny:

1. Celozrnný chléb opečte do zlatova.
2. Zatímco chléb Opečeme, avokádo rozpůlíme a dužinu dáme do misky. Rozmačkejte vidličkou, dokud nevznikne krémová konzistence.
3. Rajče nakrájíme na tenké plátky.
4. Na každý toastový krajíc potřete lžící hummusu.
5. Na vrstvu hummusu dáme avokádový krém a obložíme plátky rajčat.
6. Dochuťte solí, pepřem a zakápněte lžičkou olivového oleje.

Lahodný spermidinový hummus toast s avokádem a rajčaty je hotový!

Tyto složky mají nejen vysoký obsah spermidinu, ale také dalších důležitých živin, jako jsou vitamíny, minerály a vláknina. Celozrnný chléb je dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi a podpořit pocity plnosti. Avokádo má vysoký obsah zdravých tuků, které pohání tělo a zrychlují metabolismus. Rajčata mají vysoký obsah vitamínu C, který podporuje imunitní funkce a podporuje tvorbu kolagenu.

Vyzkoušejte recept a užívejte si!