Recept na oběd: Veganský cizrnový salát s avokádem a rajčaty

Spermidinový obědový recept pro váš den!

Už jste někdy slyšeli o spermidin slyšel? Spermidin je organická sloučenina, která se nachází v mnoha potravinách a má četné pozitivní účinky na organismus. Jde o přírodní polyamid, který v našem těle působí jako antioxidant a dokáže zabránit poškození buněk. Dokáže také zpomalit proces stárnutí a posílit imunitní systém.

Pokud se tedy chcete cítit zdravě a energicky, je dobré doplnit svůj jídelníček o potraviny bohaté na spermidin. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je připravit veganský oběd se spermidinem.
Zde je recept, o který bych se s vámi rád podělil:

Veganský cizrnový salát s avokádem a rajčaty

Složení:

• 1 plechovka cizrny (240 g)
• 1 Avocado
• 2 rajčata
• 1/2 cibule
• 1/4 svazku petrželky
• 1/4 pražce koriandr
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 EL citrónová šťáva
• Sůl a pepř

Proč tyto přísady? 

Cizrna je vynikajícím zdrojem spermidinu a má také vysoký obsah bílkovin, vlákniny a vitamínů. Avokádo má vysoký obsah zdravých tuků a obsahuje také spermidin. Rajčata jsou plná antioxidantů a mají vysoký obsah vitamínu C. Cibule a bylinky dodávají salátu extra chuť a mají také vysoký obsah antioxidantů.

Pro přípravu salátu cizrnu propláchněte a sceďte v cedníku. Avokádo a rajčata nakrájíme na malé kousky a nasekáme cibuli, petrželku a koriandr. Vše smícháme v míse a dochutíme olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem.

Nejen, že je tento cizrnový salát nabitý zdravými ingrediencemi, ale jeho příprava je také rychlá a snadná. Skvěle se hodí na rychlý oběd nebo jako příloha k dalším jídlům.

Tak to vyzkoušejte a užijte si mnoho výhod, které spermidin může vašemu tělu přinést.

Dobrou chuť!