Recept na oběd: Kuřecí kari bohaté na spermie

Spermidinový oběd pro váš den!

Hledáte lahodný a zdravý oběd? Co takhle kuřecí kari bohaté na spermidin? spermidin je přírodní sloučenina, která má četné pozitivní účinky na organismus. Dokáže zpomalit proces stárnutí, posílit imunitní systém a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a demence.

Kuřecí kari bohaté na spermie

Složení:

• 500 g kuřecího prsního řízku, nakrájeného na kousky velikosti sousta
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 1 polévková lžíce zázvoru, jemně nakrájeného
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 konzerva nakrájených rajčat (400 g)
• 1 plechovka kokosového mléka (400 ml)
• 1 TL turmeric
• 1 lžička kmínu
• 1 lžička koriandrového prášku
• 1/2 čajové lžičky skořice
• Pepřový prášek 1 TL
• 1/2 lžičky kajenského pepře (volitelně pro extra pikantnost)
• Sůl a pepř
• Volitelné: čerstvější koriandr na ozdobu

Proč tyto přísady?

Kuře má vysoký obsah bílkovin a spermidinu. Cibule, česnek a zázvor obsahují důležité živiny, jako jsou vitamíny C a K, draslík a kyselinu listovou. Kokosové mléko obsahuje zdravé tuky a kurkuma, kmín, koriandrový prášek a skořice jsou koření, které může zlepšit chuť a má protizánětlivé vlastnosti.

Příprava:

Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a zázvor nakrájíme nadrobno. Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej a přidejte cibuli, česnek a zázvor. Smažte je 2-3 minuty, dokud nezměknou.

Přidejte kuře a opékejte dalších 5 minut, až ze všech stran lehce zhnědne.

Poté přidejte nakrájená rajčata a kokosové mléko a dobře promíchejte. Přidejte všechno koření a podle chuti dosolte a opepřete. Necháme vařit 20-25 minut, dokud kuře nezměkne a omáčka nezhoustne.

Kuřecí kari podávejte v miskách a podle chuti ozdobte čerstvým koriandrem.

Toto kuřecí kari bohaté na spermidin je lahodné a výživné jídlo, které vám poskytne základní živiny a spermidin. Vychutnejte si ho s rýží popř chléb na syté jídlo.

Dobrou chuť!