Recept na oběd: Salát z quinoy bohatý na spermie se zeleninou

Spermidinový oběd pro váš den!

Hledáte lahodný a zdravý oběd? Co takhle veganský quinoa salát bohatý na spermidin? spermidin je přírodní sloučenina, která má četné pozitivní účinky na organismus. Dokáže zpomalit proces stárnutí, posílit imunitní systém a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a demence.

Zde je snadný a chutný recept na veganský quinoa salát, který je plný spermidinu a dalších zdravých ingrediencí:

Quinoa salát se zeleninou bohatý na spermie

Složení:

• 1 šálek quinoa
• 2 šálky vody
• 1 červená paprika
• 1 gelová paprika
• 1 cuketa
• 1/2 svazku petrželky
• 1/4 šálku olivového oleje
• 1/4 šálku citronové šťávy
• 1 lžička dijonské hořčice
• 1 česnek
• Sůl a pepř

Proč tyto přísady? 

Quinoa je kompletní protein bohatý na vlákninu, minerály a vitamíny. Paprika a cuketa jsou bohaté na antioxidanty a mají vysoký obsah vitamínu C. Petržel je také bohatá na antioxidanty a má protizánětlivé vlastnosti. Olivový olej obsahuje zdravé tuky a citronová šťáva je bohatá na vitamín C.

Chcete-li připravit salát, propláchněte quinou v cedníku a vařte ji ve 2 šálcích vody, dokud nebude hotová. Mezitím si nakrájíme papriku a cuketu na malé kousky a nasekáme petrželku. Na dresink smíchejte v malé misce olivový olej, citronovou šťávu, dijonskou hořčici a stroužek česneku.

Když je quinoa hotová, nechte ji vychladnout, poté přidejte zeleninu a petrželku. Přelijeme zálivkou a dochutíme solí a pepřem.

Tento quinoa salát bohatý na spermidin je rychlý a snadný oběd nebo příloha. Je nejen lahodný, ale také plný zdravých ingrediencí, které dokážou posílit a oživit vaše tělo.

Tak to vyzkoušejte a užijte si četné výhody, které mohou potraviny bohaté na spermidin přinést vašemu zdraví.

Dobrou chuť!